人や動物の腸の中にいる細菌を腸内細菌といいます。
細菌というと聞こえが悪いですが、ビフィズス菌もその仲間で、便を排出するために大切な働きをしているのです。
腸内細菌には善玉菌と悪玉菌があって、そのバランスを整えておくことが健康づくりには欠かせません。
バランスが崩れると便秘や下痢を起こしてしまいます。
どちらも体にとってはとても悪いことです。
腸内細菌を正常に保つためには、食事に気をつけることが何よりも大切です。
中でも食物繊維は腸を正しく機能させるためには欠かせない成分なので、積極的に摂取するようにしましょう。